​健脾壮腰汤：人参5克，白术5克，黄芪10克，茯苓5克，枸杞6克，续断8克，山药8克，大枣6克。

固精的小方子:

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五黑添肾粥：黑米150克，黑豆30克，黑枣30克，黑芝麻30克，黑木耳30克，可以再加9克熟地黄肾添精的效果就更好了。

健脾壮腰方：人参5克，白术5克，制何首乌8克，黄芪10克茯苓5克，枸杞6克，续断8克，山药8克，大枣6克。

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千年古方养生

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