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此法为道医秘传，简单易效，人人都可练习！
一、预备姿势
双脚平行站立，与肩同宽，两臂自然下垂于体两侧，头正颈竖，含胸拔背，全身放松，舌舐上腭，两眼微闭。腿微曲，重心坐落两腿骨上。
二、意念观想当存想默念时，所到部位都会发生高度麻感。
1、想到、看到、听到双手各三遍；默念劳宫穴开三遍。
2、想到、看到、听到双脚各三遍；默念涌泉穴开三遍。
3、想到、看到、听到头部各三遍；默念头百会穴开三遍。
4、想到、看到、听到全身各三遍；默念全身松中脉开，百穴万窍齐开三遍。
365建站客服QQ：800083652然后，神定虚无（即通天窍），意存丹田。
三、功法动作
1、先两臂向两侧平举，至两臂呈一字形，掌心自然向下，两掌手指努力上翘，使指尖朝上。接着两臂外旋，转掌心向上，两手再缓缓从左右上举至头顶上方，两掌相合，两指尖用力相上伸；
2、然后慢慢沿额前下降至胸前成拜佛合十式，然后，两掌轻柔缓慢的向左右保持齐胸水平做开合动作，宽度外不过两肩，内合不相着（距离约半寸左右），意念两手间的气，拉时从丹田上行到两掌心，合时使两掌心之气相互贯入对方劳宫穴,并缓慢的下降至丹田。
（1）拉开时，两腿与手外拉速度相等慢慢伸直，并缩龟提肛（女性是缩阴门与提肛）；
（2）合拢时，两腿与手内合同速慢慢下沉，重心回落两腿骨。
四、收工动作
1、按摩腹部
左手心贴准肚脐，右手心搭在左手背上（女性相反），先顺时针方向从内向外逐渐由小到大绕圈18遍，再以反方向，由外到内由大到小绕圈18遍，刚巧回到掌心相对肚脐处（女性相反）。
2、再闭气搓热双手，轻擦脸部若干遍，再梳理头发若干遍。
注意：练功介绍一定要收功，不管你做几式或任何一式，准备停止不练时，都应做收功功。
五、练功时间
练功强度，最少不低于一刻钟，可逐步延长至半小时，三刻钟或一小时，多练不限。
六、练功效果
本功效验独特，不唯可治百病，特别是脊髓炎，脊骨增生，各种关节炎，半身不遂，手足麻木不仁，肿瘤，上中下三部诸症，四百四病，都有奇效。
练之得法，可使劳宫，涌泉、会阴，顶门一齐同开或局部先开，还要从每个人的素质，勤惰，以及是否练得法以决定他获得效验的多寡强弱。
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