云淡风轻gl

2024-10-28 17:22

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过了60岁想再活40年，切记要多吃这20样好东西：

1、第一种：吃苹果最好连着皮一起吃，苹果皮含有丰富的维生素，尽量别把皮削的太干净。2、第二种：喝绿茶，绿茶里含有茶多酚，可以抗氧化，每天来一杯，身体棒棒哒。3、第三种：多吃鱼类，鱼肉里含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脑血管有益。4、第四种：常吃蓝莓，蓝莓里的花青素可以保护眼睛，延缓视力下降。5、第五种：黑巧克力，适量吃点黑巧克力，可以提升心情，抗氧化。6、第六种：吃坚果，坚果里的不饱和脂肪酸和维生素E对身体好。7、第七种：喝豆浆，豆浆里含有丰富的植物蛋白和钙，对身体有益。8、第八种：常吃胡萝卜，胡萝卜里的胡萝卜素对眼睛有好处。9、第九种：多吃番茄，番茄里的番茄红素可以预防前列腺癌。10、第十种：常吃大蒜，大蒜里的硫化合物有杀菌作用，对身体健康有好处。11、第十一种：喝酸奶，酸奶里的益生菌对肠胃有益。12、第十二种：吃红薯，红薯里的膳食纤维可以帮助消化。13、第十三种：常吃菠菜，菠菜里的铁质和叶酸对贫血有好处。14、第十四种：吃南瓜，南瓜里的β-胡萝卜素可以保护皮肤。15、第十五种：吃核桃，核桃里的α-亚麻酸对大脑有益。16、第十六种：吃黑枣，黑枣里的铁质可以预防贫血。17、第十七种：常吃核桃，核桃里的α-亚麻酸对心脏有益。18、第十八种：吃黑豆，黑豆里的花青素可以抗氧化。19、第十九种：吃黑芝麻，黑芝麻里的维生素E可以延缓衰老。20、第二十种：吃枸杞，枸杞里的枸杞多糖可以增强免疫力。总结：过了60岁，多吃这些好东西，不仅对身体有益，还能让你保持年轻态，健康长寿！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。