平时多观察身体变化，有某些疾病信号发出引起重视，其中要警惕起来的就是血糖高。长时间处于高糖状态下，可能会加速糖尿病到来，患者胰岛功能降低，持续胰岛素分泌不足，血糖会不稳定，长时间受其影响会有信号发出，有的人早上刚起床就有警告。那么，起床时哪些表现代表血糖过高呢？

1、肢体发麻

许多人早上起床后肢体有明显麻木感，还觉得是血液循环不好，局部受到压迫，但经过身体活动之后麻木表现依然持续，可能是血糖太高，长时间在高糖环境下会加速血管病变，出现循环受阻，血流不顺畅等情况，通常局部会发麻，有的人还面临周围神经炎，一样会肢体有麻木感，需要及时降低血糖，通过控制指标让其稳定来改善。

2、口干舌燥

有的人起床之后口干舌燥，怎么喝水都不够，明明身体没有水分缺乏，但总是口腔有干燥感，这是血糖高的警告，因为在高糖环境中口腔粘膜受到刺激，会通过干燥让人感觉不舒适，因此患者才想要喝水，但单纯喝水并无法解决问题，关键是调节好血糖，否则饮水量多，饮水频率高，会不断跑向厕所，这种情况应该警惕糖尿病，及时调节血糖。

3、看东西模糊

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一起床感觉自己的眼睛很模糊，看东西不清晰，有明显视力下降趋势，这种变化也是血糖过高，排除了其他眼部病变，可能是血糖飙升加速眼睛部位血管，神经的病变，循环无法保持良好，神经功能异常，眼睛重要的组织会缺血，缺氧，从而影响一个人的视力，常见的情况是看东西很模糊，有时还会眼睛干涩难受。

如何改善高血糖？

1、控制饮食

为了让血糖保持稳定，在生活中好的习惯要养成，其中健康饮食很重要。一个人的饮食习惯是否正确，直接决定着健康状况，能否保持规律，荤素正确搭配，同时远离高热量食物，血糖起伏变化不一样。

不要过度依赖甜食，高脂肪的食物也尽量少吃，只有基本营养需求满足的同时不要获取过多能量，才能稳定控制体重。当然，爱喝酒这种行为也不可取，已经成为许多人出现疾病的罪魁祸首，需掌握正确饮食原则来远离疾病。

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2、加强锻炼

多动起来，而不是长时间安逸生活，习惯性躺平，运动可以提高基础代谢率，身体代谢良好的情况下多余的热量可以及时消耗，才能促进脂肪燃烧，稳定控制体重。因为过度肥胖会影响内分泌，从而降低胰岛功能，不利于后续糖分代谢，消耗。

当然，血液中糖分过多，通过运动能帮助改善，在锻炼过程中要消耗很多能量，储存的糖分，脂肪就会转变成能量提供，才说锻炼可以调节血脂，控制血糖。如果长时间运动量过少，日渐肥胖，糖尿病可能找上门来。