正式确诊为健康人 敢不敢挑战2月廋10—15斤？ 正所谓“2月用28天减重挑战自己廋10-15斤，😭，上班后依旧美美哒”！ 所以，想要减重的你，快快行动起来？ 或许你只差一个完整的计划？ 如果还没有计划，或者你还缺一个明确的计划🗓️ 💯可以把“我要想廋”打到评论区，我给你安排‼️ 也可以按照这个食谱直接抄！ 我把2025年的2月分成了4个阶段， 每个阶段是7天： 第1阶段可➖3~5斤⬇️ 第2阶段可➖3~5斤⬇️ 第3阶段可➖4~6斤⬇️ 第4阶段可➖4~6斤⬇️ 过程中，我更注重的是改掉你的🍽️饮食结构和习惯，再加入一些不同频次的常规运动🏋🏻（因人而异，大基数不建议力量训练）如果食物定制， 我还给你附上了不少经验分享减重tips！ ❤️ 当然，除了吃好一日三餐饮食和日常生活习惯，日常的体重记录📝也是相当重要哒~一来，是为了给你增加信心🌟 二来，也是为了让你更好地坚持下去👊。 找到自己减重的理由，在2月美美的廋下来哦！！ ❤️我是卷王，一个从业6年的体重管理教练，一个你减重路上的陪伴者，健康减重，有问必答！ 健康养生 我的健康生活 新年云祈愿 减脂 减肥一天吃什么 大基数减肥 又该减肥了 减肥日常 365站群365建站客服QQ：800083652