前几天写的一篇文“减肥最大的敌人是无聊”还在推流评论引发了太多人的共鸣！大家深知且认同无聊对减肥的影响！ 那今天就整理一篇：如何在减肥中应对无聊就想吃。 至少在孤独的下午、无聊在家周末独处时，你能有方法去对抗。 答案就是：忙碌！ 无聊就要吃东西，本质上还是太闲，太舒服了。 但这个忙碌，我有两大类方法： 一是身体忙碌起来。 就是你赶紧起身动起来呀，做家务打扫卫生，出门逛街，遛狗散步，赶紧运动几个开合跳，或者出门跳舞，还可以做手工，做饭，烘焙等等～总之，让你的身体忙碌起来，别停下。 当你的身体忙碌起来了，你的无聊就不攻自破。 切忌，行动不需要完美，别想着你要行动就必须得做一百分。我知道你们的完美主义思维，但别，请你先动起来。 如果你做出的行动是去看书，那你只要关闭手机，起身，拿书，翻开一页，你就是成功的。然后哄自己，看一页，就一页。通常，当你的目标设定为一页纸时，就很容易继续往下看了。看着看着，几小时过去了，最后你会因为没有大吃一顿，此刻两件事叠加的成就感混合升起，自豪感蔓延，就会很爽的。 二是脑子行动。也可以叫学习或者思考。分为输入型以及输出型。 你可以让身体静止不动，但是你必须让你的精神世界，灵魂得到滋养。 去探索你感兴趣的领域：历史，纪录片，文艺片，文学，哲学，心理学，经济学，逻辑学，语言，灵性领域之类，去输入大脑新的认知； 或者去写作，做手帐，分享你新的感悟观点，写影评等等输出型思考创作。 让你的精神丰富起来，即使你只是呆在家里。独处、无聊对你来讲，不会存在。你只会乐在其中享受。在脑子行动之中，你依旧会在事后产生更为强大的成就感、自豪感，这些感受，真的很能滋养你！ 但在这个快餐时代，还有多少人能静下心来学习、思考、探索自己的精神世界？有着自己的思考，而不是被社会灌输的思想？ 如果第二类很难，不妨先从身体上的行动开始。摆脱“思想上的巨人，行动上的矮子。”去做个能创造世界的人。 没错，你瘦的结果就是这样被创造出来的，在你的一步步行动中。 想，是没用的，得做。方法论再完美，如果你不去做那也是零，自然你不会瘦。 也就只能在想瘦又瘦不下来之间痛苦摇摆一生了。365站群365建站客服QQ：800083652