#秋日生活打卡季#众所周知，健康饮食对我们的身体健康至关重要。而桂圆作为一种常见的食品，不仅味道鲜美，还具有多种益处。

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然而，就像生活中任何事物都有其两面性一样，桂圆也不是每个人都适合食用的。今天，我们就来探讨一下常吃桂圆的6个好处，以及5类人应该特别小心的人群。

一、常吃桂圆的好处

1、补血

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桂圆中含有丰富的铁质，具有补血的作用，特别适合女性食用。对于女性来说，每个月的生理期会流失大量的铁质，因此常吃桂圆可以有效地补充体内的铁质，缓解贫血症状。

2、补脑益智

桂圆中含有丰富的营养成分，其中所含的蛋白质、维生素、矿物质等元素对大脑有很好的补益作用。

常吃桂圆可以增强记忆力、提高智力，对于学生和上班族来说，是一种很好的健脑食品。

3、改善睡眠