365建站客服QQ：800083652365建站 站桩和五行拳是武术中的重要训练方法，都有助于补气和养生。 1. 站桩的要领 站桩时，双臂应自然悬浮，如同在空气中漂浮，以达到陆地游泳的效果。 2. 五行拳的养生作用 五行拳中的劈拳可以补气，通过练习五行拳可以补充气血，增强身体健康。 3. 游泳的养生效果 游泳是一种很好的补气运动，类似于站桩的效果，能使周身肌肉松弛，脑子不瞎琢磨，气息悠长。 4. 崩拳的技巧 崩拳不是胳膊用劲，而是用周身的力量，如巨浪拍岸，前浪后浪滚滚不绝。

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