很多朋友应该都跟我一样，吃桂圆只吃里面的果肉，壳跟核都是丢进垃圾桶的吧。

自从体验了陈允斌老师说的“桂圆水”，喝完到点呼呼睡，现在我都把它们收集起来啦。

晚上瞪眼睡不着的时候煮一杯，喝完很快就能梦见“周公”，一觉睡到早上闹钟响，神清气爽。

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不知道是不是年龄上来了，感觉晚上睡眠时间和质量越来越差劲，从原来的8个小时缩减到5个小时，甚至更少。

试过点香薰，按摩，喝牛奶，放空自己，都没有什么用。梦多得都可以编出一部连续剧了。

那天在家刷手机看到头条很多人在推陈允斌老师的“桂圆水”，反馈都很不错。我也煮了一碗试试。

口感淡淡的清甜，刚开始喝没多大感觉，我也知道小食方不可能那么快的。

每天一杯当茶饮，喝了将近一个月，现在晚上睡觉呼呼响，老公叫都叫不醒。太神奇了。

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睡眠质量不好的朋友，可以试试，亲测有用哦。

食材就只有一种桂圆，肉，壳，核都要。

桂圆肉是温补的，但是比较热气，桂圆壳刚好相反，它是凉的，二者中和不上火。

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桂圆壳比较脏，可以用面粉水先浸泡一下，再刷洗干净，把壳+肉+核一起放入养生壶中。

加入适量的清水，大火烧开转小火煮1个小时就可以喝了。

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可以只喝汤，也可以把桂圆肉吃掉，不过煮过了以后没什么味道了，我一般不吃。

在办公室煮上一壶当茶饮可以喝上一天。

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我这人容易想太多，晚上睡不好的时候就会安排一碗。

成本很低，有同样困扰的家人们，可以试试哦。

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