就藏在你家厨房里，轻松拔除情绪低落、失眠的根！

行医多年，我见证了无数被抑郁症困扰的患者。抑郁症，这个 “心灵的感冒”，正以惊人的速度蔓延，给患者及其家庭带来了沉重的负担。

它不仅表现为情绪低落、兴趣减退、自责自罪等精神症状，还常常伴有睡眠障碍、食欲不振、躯体疼痛等躯体化症状，严重影响着患者的生活。

人体是一个有机的整体，身心相互关联。抑郁症的发生，不仅仅是心理问题，更是身体内部脏腑功能失调的外在表现。

其实，在我们的日常生活中，就有一些 “宝贝”，能够帮助我们缓解抑郁症的症状，重拾生活的信心。今天，我要给大家介绍的就是 —— 小麦。

小麦

《本草纲目》中记载：“小麦，味甘，微寒，无毒。主除热，止燥渴，咽干，利小便，养肝气，止漏血，唾血。” 小麦，尤其是淮小麦，具有养心安神、除烦止渴的功效。

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它能够滋养心气，缓解焦虑、烦躁等情绪，对于心阴不足、肝气失和引起的抑郁症患者尤为适用。

现代研究也发现，小麦中含有丰富的 B 族维生素、谷维素等成分，这些物质能够调节神经系统功能，改善睡眠质量，减轻抑郁症状！

门诊医案

去年，我接诊了一位 40 岁的女性患者。她因工作压力大、家庭琐事繁多，逐渐出现了情绪低落、对任何事情都提不起兴趣的症状。

晚上难以入睡，即使睡着了也多梦易醒，白天则感到疲倦乏力，食欲不振，体重也逐渐下降。她曾尝试过多种治疗方法，但效果均不理想。

通过详细的问诊和辨证，我发现患者舌质淡红、舌苔薄白，脉细弱，辨证为心脾两虚型抑郁症

开方以甘麦大枣汤为底，加入柴胡疏肝解郁，茯苓健脾宁心，酸枣仁养血安神。

（中医讲究个性化治疗，具体药方需根据个人体质辨证后开具，请勿擅自服用）

和父亲张磊一起看诊

结果如何？

整个方子以养心安神、健脾益气为主。其中，小麦作为君药，养心除烦；甘草和大枣补脾益气，缓急止痛，共为臣药；酸枣仁、茯苓宁心安神，当归、白芍养血柔肝，党参健脾益气，均为佐药。诸药合用，共奏养心安神、健脾益气之效。

患者服用上方一周后，睡眠质量明显改善，情绪也有所好转。坚持服用一个月后，她的食欲恢复正常，体重逐渐增加，精神状态也明显好转。

经过三个月的调理，患者的抑郁症状基本消失，生活也恢复了正常。半年后随访未复发。

若您正身处抑郁的阴霾，请记得：厨房里的每一粒小麦，都蕴含着治愈的力量。不妨给自己煮一碗甘麦大枣汤，让温暖从舌尖漫入心田。