“小李，你是不是又感冒了？” 

“唉，别提了，才好了一点，嗓子又痒又干，痰一直吐不完。” 

“你这症状可不轻啊，是不是流感又来了？” 

“对呀，我感觉今年特别严重，老是咳不停，尤其一到晚上，简直想咳死。” 

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“那就赶紧试试我上次告诉你的办法，喝橘红和陈皮的泡水，效果真的很不错！” 

很多人和小李一样，感冒过后，痰多不吐尽的症状是相当常见的。那么，感冒后痰多该怎么办呢？我们又该如何缓解这种不适呢？

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感冒后的常见症状

感冒是一种常见的呼吸道疾病，通常会伴随喉咙干痒、咳嗽、流鼻涕等症状。在感冒后，很多人会出现喉咙不适、痰多、吐不完的症状。

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尤其是在冬季和春季交替时，流感病毒高发，大家更容易受到影响。这些症状不仅让我们感到极为不适，还可能持续影响日常生活。

从中医的角度来看，这种痰多且难以清除的现象，主要与脾肺虚寒有关。中医认为“脾胃生痰之源，肺为储痰之器”。   

脾虚时，身体无法有效地将水湿代谢出去，痰液就会在体内积聚，而肺则负责储存这些痰湿。

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感冒时，脾肺功能失调，寒气入侵，痰湿就容易形成，导致喉咙干痒、痰多、难以咳出的情况。

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脾肺虚寒与痰湿的关系

脾主运化水湿，它帮助将水分从食物中吸收并转化为身体需要的营养物质。如果脾虚，水湿无法正常代谢，就会在体内滞留，形成痰湿。

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肺是一个存储痰液的器官，脾虚的痰湿就容易被肺“收储”，产生痰多的现象。再加上寒气侵袭，肺脏的气机受阻，导致咳痰困难，喉咙感觉更加不适。

因此，感冒后若出现痰多、咳不出、喉咙干痒等症状，很大程度上是脾肺虚寒所引起的。

这种痰湿症状如果得不到有效调理，可能会加重感冒症状，甚至引发其他健康问题，如慢性咳嗽或支气管炎等。

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橘红和陈皮的功效

面对感冒后的痰多症状，中医有一些自然的调理方法，其中橘红和陈皮是两个非常常见且有效的中药材。   

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1.橘红：橘红是橙子（橘子）果皮经过特殊处理后制成的药材，性温，味辛、苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。

它可以帮助推动体内的气血流通，尤其在脾虚引起的痰湿问题上效果尤为明显。它能帮助疏通气机，帮助身体排出积存的湿气，缓解喉咙不适。

2.陈皮：陈皮则是干燥的橙皮，性温、味辛、苦，主要作用是理气、燥湿、化痰，尤其适用于脾胃虚寒引发的痰湿问题。

陈皮能够促进脾胃的运化功能，帮助将滞留在体内的水湿排出。它还能增强肺气的功能，缓解咳嗽和痰多的问题。

当这两味药材搭配使用时，它们的效果相互配合，能有效化痰、理气、健脾、燥湿，缓解由脾肺虚寒所引起的痰多和咳嗽不出等症状。   

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尤其是对于那些感冒后喉咙不适、咳痰不尽的人，橘红和陈皮的组合简直是“救星”！

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实用健康建议

1.如何泡水饮用： 

使用橘红和陈皮泡水的方法非常简单。取橘红和陈皮各6克，放入杯中，冲入沸水，稍微浸泡几分钟后就可以饮用。

你可以根据个人口味调整药材的用量，也可以根据需要多次冲泡，直到药效释放完毕。 

2.注意饮食习惯： 

在饮用这些药材泡水的同时，平时要注意饮食清淡，避免吃油腻食物或辛辣刺激性食物，因为这些食物容易加重体内的湿气和痰液。

避免过度食用生冷的食物，尤其是在冬季或春季感冒时，过度寒冷的食物会加重脾胃的负担，导致痰湿加重。   

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3.保持环境温暖： 

尤其是在春冬季节，气候湿冷，大家要保持居住环境的温暖，避免长时间处于寒冷环境中。

如果你觉得自己脾肺虚寒的症状明显，可以适当穿着保暖衣物，保持身体的温热，帮助脾胃运化。

通过橘红和陈皮的简单调理，可以有效改善感冒后的痰多症状，帮助大家轻松应对流感带来的不适。配合良好的饮食和生活习惯，增强体质，避免再次感冒。    

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