中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，卒中存活者中约有80%左右留有不同程度的残疾。10月29日是第19个“世界卒中日”，今年的主题是：体医融合，战胜卒中。相关专家建议，日常通过科学合理的运动促进健康，有助于有效预防和治疗疾病。

脑卒中是一种常见的导致残疾和死亡的疾病，具有高发病率、高复发率、高致残率和高死亡率的特点。根据统计数据，每年全球数百万人死于或因脑卒中导致残疾，因此脑卒中又被称为人类健康的“头号杀手”。10月29日，南京鼓楼医院举办了“世界卒中日”主题义诊活动，现在前来咨询的市民络绎不绝。

记者注意到，今年“世界卒中日”的主题是“体医融合，战胜卒中”。在该院神经内科主任医师徐运看来，预防卒中离不开危险因素的控制。“卒中的危险因素包括高血压、高血糖、高血脂、高尿酸，以及肥胖，不管是哪一种，实际上都跟运动、体重有关系。高血压的病人容易肥胖，肥胖也可以引起高血压，都是一个恶性循环。”因此她直言，合适的运动锻炼并加上饮食结构的调整，就会对改善肥胖、继而预防卒中很有帮助。

“运动方式有很多，选择合适的才能有效。”徐运主任告诉记者，比如关节不好的患者就不建议做爬楼、跑步等运动，可以选择快走、散步。“早晨起来可以做有氧运动活动一下，晚上吃完饭跳跳广场舞也是一种活动，关键在于动起来。”不过专家也提醒，晨练不宜过早，一些老人清晨四五点钟起来就去运动，但往往此时血压会偏高，早上过早地运动也会容易造成卒中的发生。

此外，激烈的运动对于预防卒中，特别是有基础病的患者也并不“友好”。徐运主任举例解释道，对于有房颤的患者而言，激烈的运动更容易造成血管上的软斑块“脱落”，引起缺血性中风。还有一部分脑出血、脑动脉瘤的病人在剧烈运动后会引起血压的升高，“高了以后血管‘啪’就破掉了，所以我们也不主张太过激烈的运动方式，还是应该平和一些。”

入秋后，冬天的脚步也不远了，此时受到气候变化和气温走低等影响又到了心脑血管疾病的高发季，对此徐运主任特别提醒，日常生活中要注意及时识别中风的“信号”，有助于尽早治疗。

“病人可能会出现突然的头晕、一侧肢体无力、嘴歪、讲话口齿不清楚，还有一些人表现为突然好像头脑一下子空白了等等，甚至严重的脑出血就是突然的意识不清楚，这些情况都要立即拨打120去就近的医院就诊。特别是老人，以及有高血压、糖尿病病史的病人。”徐运主任介绍，以缺血性卒中为例，被堵塞的血管需要再通，取栓时间耽误得越久就会造成缺氧时间越长，神经细胞坏死得就越多，“所以说救治越早越好。”

值得一提的是，如今中风并不是老年人的“专利”，近年来年轻人中风的遗憾也不鲜见。“以前青年卒中的发病率只有8%～10%左右，现在已经增加到20%～30%了，发病率还是比较高的。”徐运主任提醒，青年卒中最重要的原因也和动脉粥样硬化、高血压、糖尿病有关系。“我们建议年轻人要注意饮食习惯和生活起居，吸烟喝酒、睡眠颠倒、缺乏运动，以及高胆固醇、高脂肪的饮食都是不好的。”

扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖

校对陶善工