一是监测血糖。早上起床后，先测量空腹血糖，通过空腹血糖值适当调整一天的生活习惯。早上6:30到7:00测量血糖，记住这个时间点。

第二，喝一杯温水，测量血糖后补充身体水分，使肠道蠕动，整晚及时补充身体的水分，让肠道蠕动，整晚缺水，可以放松身体。

第三，排便，一杯温水后，肠道蠕动打开，更有利于正常排便。此时排便对全天血糖的稳定性非常重要，希望糖友们尽量做到。

第四，糖尿病患者早餐很重要，一定要有营养，而且要低糖。

平时推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子:利尿祛湿，

3、金银花：清热解毒，

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4、百合：补肾益精，养肝明目，

5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，

6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。

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