现在人们的生活水平越来越好了，大鱼大肉已经不是稀罕物，非得过年才能吃上了，现在几乎天天都会吃，但是饮食上不控制，饮食习惯不好，也导致了高血糖症频发。有些人患上高血糖，由于一时半时看不出它的危害，也就不注意，饮食习惯还是不改，这就会导致血糖一直居高不下，从而引发一些严重的并发症。

所以血糖高了可不能忽视，一定要控制好。控制血糖就要改变以前的不良饮食习惯，那么高血糖的人可不可以吃肉呢？

因为高血糖患者需要通过控制热量的总摄入来达到控制血糖的目的，而肉所含的热量是比较高的，如果大量食用会让身体内的脂质代谢异常，从而不利于血糖的控制。但是这并不是说高血糖患者就不能吃肉了，肉可以吃，但是这三种肉尽量不要碰。

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血糖高的人别碰这3种肉

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1、腌肉

中国传统美食里肯定少不了腊肉这类腌肉，腌肉便于储存且独具风味，深受人们的喜爱。但是腌肉无一例外所含盐分过多，摄入过多，会导致身体血压上升，而血压高又容易导致餐后血糖值产生波动，这样也就不利于控制血糖。

而且腌肉中肥肉占比可不小，有人就喜欢将肥肉切成薄片，焦烤炒制吃起来非常香，这就会导致脂肪摄入过多，增加血液中胆固醇含量。

2、红烧肉