进入冬季，很多人都会出现这些情况：

1、脾胃虚寒，表现为食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

2、肾阳虚寒，表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、四肢冰凉、性功能减退、小便清长、夜尿频多等症状。

3、肺气虚寒，表现为咳嗽、气喘、气短、乏力、容易感冒等症状。

4、肢体痹寒，表现为关节疼痛、麻木、屈伸不利等症状。

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医学上，把这些情况统称为“寒症”。

有中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是预防冬季“寒症”的关键。在冬季来临时，利用调整饮食来增强体质，可以说是健康的过冬方法。合理饮食能改善营养状况，提高免疫功能，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

同时，冬季也是人们一年中进补的最佳时期，饮食养生也进入“藏”的阶段。“补”是冬季食俗一大特点，正好可以养精蓄锐，为第二年做准备。这时候营养应以增加热能为主，适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，每天要补充足够的乳制品，尤其是每天坚持喝羊奶。

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羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有助于冬季的温润补虚养血。

《本草纲目》中记载：“羊乳，可益五脏、补肾虚、益精气”。