原来苹果煮水这么有用，99%的人还不知道！中医建议喝的苹果水❗️好气色好脾胃喝出来了。

🍎秋天来了，天气干燥，这时候喝点苹果水再合适不过了，既养生又应景。很多人习惯直接吃苹果，但其实把苹果煮水喝，更能让它的健康价值翻倍。中医里认为，苹果可以生津止渴，润肺养胃，是秋天对抗干燥的绝佳水果。

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把苹果和一些黄芪、山药、红枣等搭配煮水喝，口感温润又滋补，非常适合那些熬夜多、脸色不佳的小伙伴们。喝上一杯这种苹果养生水，仿佛给身体注入了一股温暖的力量，舒舒服服的感觉马上就来了。不仅润燥养胃，还能帮你改善气色，秋天这样喝，真的很棒！

1.苹果刮油水

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2.苹果四神水

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3.苹果银耳水嗯

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4.苹果黄芪水

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5.苹果养颜水

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一天一颗苹果，远离各种小毛病！

🍎公式在此，按需选择更健康！

✅美容养颜：🍎+玫瑰花+红枣+枸杞 ✅补气益血：🍎+黄芪+红枣+麦冬+姜 ✅止咳润肺：🍎+银耳+红枣+枸杞 ✅健脾祛湿：🍎+山药干+茯苓+芡实+莲子 ✅刮油解腻：🍎+陈皮+山楂+红枣 😊温馨提示 有些煮完的食材是可以吃掉的哦，比如苹果、红枣、银耳，这些吃起来既美味又健康～建议一周喝三次左右，长期坚持，身体调理效果会更好，健康自然来！❤️

❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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