衰老是我们每一个人都不可逃避的一关，随着年龄的不断增长，身体当中的器官和各项机能就会产生一定的衰退，身体表现出衰老的迹象。

身体衰老之后，从走路就能够看出问题，这是因为在走路的时候需要调动人体内的多个器官，可以看出身体是不是健康。

所以说寿命的长短可以通过走路来得知，寿命长的人走路也会表现出与常人不同的地方，如果走路的时候不会出现下面这4个信号，那么说明身体比较健康，寿命会比较长。

01

呼吸困难

对于身体健康，寿命长的人来说，走路的时候会感觉越走越舒服，但是对于身体有疾病的人来说，走路的时候就会有呼吸困难，喘不上气的症状。

走路属于一种有氧运动，不会消耗很多体力，所以说也不会出现上气不接下气的问题，如果走路时呼吸顺畅，没有喘不上气的症状，那么说明属于长寿体质。

头昏眼花

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随着年龄的增长，50岁之后我们的血管就会渐渐老化，容易患上三高疾病，在走路的时候血液会加快，可能会出现头晕眼花的现象。

长寿的人在走路的时候，身体内会分泌多巴胺，可以提升幸福感，帮助缓解压力，并且不会有头晕眼花的现象，这也说明血管保养得非常好。

腿脚麻木

长寿的人在走路的时候，腿脚不会有麻木疼痛的感觉，而且活动比较自由，不会受到限制。如果老人的血管健康，血液循环正常，那么脚部就能得到充分的血液供给，也不会出现疼痛，麻木感，血管健康了，那么人就更容易长寿。

腰部弯曲

每个人走路的姿势都是不同的，很多中老年人在走路时喜欢将手背起来，弯着腰低着头走路。走起路来感觉脚很沉，好像抬不起来似的，这种走路姿势是不正确的。

如果总是弯着腰走路容易出现肌肉酸痛的感觉，所以走路的时候挺直腰板才能保护好腰部。只有挺直腰板走路的人，精神状态才会更好，也更容易长寿。

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腹痛

走路时如果出现腹痛的问题，那么就要警惕消化系统方面的疾病了，尽快去医院做检查，对于中老年人来说，如果走路没有腹痛的感觉，并且健步如飞，一口气能够上3楼，那么更容易长寿。

02

走路养生还需注意这几个问题

做热身运动

很多人觉得走路非常简单，不会大量消耗体力，所以也没有必要做热身运动，这种想法是不正确的，如果选择快走的话一定要提前热身。因为快走的运动量比较大，不做热身运动的话会对关节和腿部带来伤害。

走路姿势要正确

虽然说走路对身体健康有好处，但是在平时走路的时候要注意保持正确的走路姿势，走路时要抬头挺胸，双臂随着身体自由摆动，而且步子不要迈得太大，避免膝盖受伤。

选择合适的衣物

中老年人在走路时要穿一双合适的鞋子，还要穿一身宽松舒适的衣服，因为合身的衣物能够让我们心生自信。

不可盲目追求走路速度和走路步路

很多人觉得走路时的速度越快强度越大，那么锻炼的效果就越好，其实这样做是不正确的，因为盲目快走反而容易造成身体的损伤，比如会导致膝关节，踝关节，髋关节和腰部的损伤。