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武当功夫升天入地抗寒秘功，此功又名凝神冲涨功，练法上属于意定派功法，据称功成后能抗寒助眠。

武当功夫升天入地抗寒秘功习练时分两步进行。

１、凝神。

包括闻息、闻动：躺式入静后，心神收敛仔细听呼吸声，再转入听心跳动声。

接着会觉得心跳声越来越大，以至各血脉都随心脏一起跳动。

2、冲涨。

意想心脏血液像洪水一样冲向全身各处，意念应与心跳配合。

收功时意想心脏将全身血液收回。

本功可配合手掌导引。

出拳意想气血像洪水般至肩腋而来，直贯掌心；收掌时则有膨胀之感觉。

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