民间有“五谷杂粮，小米为王”的说法，而‘小米粥养胃’观念更是根深蒂固，可见小米在国人心中的地位之高。

确实，小米中富含着丰富的维生素B1、B2，另外小米中的胡萝卜素、膳食纤维、淀粉、色氨酸、氨基酸、锌、维生素E、钾等营养素，对人体健康确实起着重要作用。

但小编要说的是：小米固然好，但并非适合所有人！

患有慢性胃炎的周女士，因为知道小米粥是养胃的，所以每天都要喝小米粥，久而久之不但胃部疾病没有缓解反而比以前更严重了。这是为什么呢？

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事实上，小米粥虽然对正常人来说是养胃的，但如果胃部有反酸的情况就要少喝。因为小米粥中含有大量的淀粉，胃酸的人服用小米粥后就会加重胃部疾病，从而使反酸越来越严重。

以下这4类特殊人群，建议少喝小米粥，以免造成不必要伤害：

①虚寒体质：

小米粥偏凉性，虚寒体质人群不适合服用。虚寒体质的人最明显的症状就是畏寒，手脚冰凉，背部也会时常觉得寒冷，大便也比较稀薄，小米粥使身体更加寒凉，所以这类人群不适合喝小米粥。如果想要喝小米粥，可以在小米粥中加入两片生姜片。

②肠胃消化不良人群：

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肠胃消化不良的人总想用小米粥来辅助消化，但往往事与愿违。小米粥因为容易被人体吸收，所以会让肠胃产生惰性，减少消化液的分泌，导致消化液越来越少。另外，小米粥还会将消化液稀释，使肠胃功能降低，导致肠胃功能越来越弱。

③患有反流性食管炎：

患有反流性食管炎的人群一般胃酸含量都偏高，而且胃部容易出现反流，而喝粥会促进胃酸的分泌，使胃酸分泌超标。如果长时间喝粥，胃部就会产生不良反应，出现胃部反酸加重、胃粘膜损伤等症状。

④糖尿病患者：

糖尿病患者同样也不建议喝小米粥，由于小米粥流动性很强，小米中的营养物质很容易被人体吸收，但这对糖尿病患者来说并不是一个好消息，当营养物质过快吸收后，体内中的血糖就会加速上升，进而引发危险，所以糖尿病患者不适合喝小米粥。