医疗行业 经常疲劳多吃蔬果,鱼和谷类

医讯观察室

让建站和SEO变得简单

让不懂建站的用户快速建站,让会建站的提高建站效率!

你的位置:医讯观察室 > 医讯观察 > 医疗行业 经常疲劳多吃蔬果,鱼和谷类
医疗行业 经常疲劳多吃蔬果,鱼和谷类
发布日期:2024-12-06 09:54    点击次数:174
365建站 365站群VIP

     经常自觉疲劳,很可能与饮食不当有关。加拿大多伦多大学健康机构的专家称:如果一个人经常吃松饼、比萨、炸薯条等食品,就不能从食物中获得为大脑提供营养的维生素和矿物质。而能够帮助人们消除疲惫状态的食物是蔬菜、水果、鱼、谷类等。

     专家建议,在日常的饮食中,应该选择富含维生素C(柑桔,花椰菜),铬(苹果、香蕉、马铃薯),钾(香蕉、菌菇、干果、豆类)的食物。

365建站客服QQ:800083652

     其中维生素C能够帮助人们扫除与焦虑和压力有关的疲劳。

     铬有助于维持人体正常的血糖水平,并促进人体产生能量。

     钾能夠帮助调节人体的神经系统。

     鱼类能够为人体提供优质蛋白及不饱和脂肪酸,后者能够促进脑细胞之间信息的传递,因此能够提高注意力和记忆能力。

     而谷类则能够提供大量的碳水化合物,是人体及大脑维持正常功能的重要物质来源。

图片

图片

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。

上一篇:医疗行业 南昌中心医院举办校园义诊活动
下一篇:观察深入 荷叶加两味泡一杯水,清掉脂肪下的湿、痰、热!身体通了降了二十斤!

Powered by 医讯观察室 @2013-2022 RSS地图 HTML地图

Copyright Powered by站群 © 2013-2024