观察深入 荷叶加两味泡一杯水,清掉脂肪下的湿、痰、热!身体通了降了二十斤!
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大家好,我是蓝豆豆营养师。今天想和大家聊聊一种既简单又有效的减肥方法,让你在不挨饿、不拼命运动的情况下,轻松甩掉多余的体重,重拾健康与活力。轻松减重,从清理体内“湿、痰、热”开始很多人认为减肥必须通过高强度的锻炼、严格的节食甚至依赖减肥药来实现,结果往往是气血虚弱,身体透支。然而,实际上,通过调整体内的“湿、痰、热”,我们可以以更加温和和健康的方式来减重,同时保持身体的平衡和活力。图片
首先,让我们来看看自己是否存在一些体内“湿、痰、热”积聚的迹象:容易水肿,四肢按压后凹陷较久才恢复:这种情况常常是体内湿气过重,导致水分潴留,身体感觉沉重,仿佛被无形的重物拖拽,稍微活动一下就容易气喘。面部油光满面,头发油腻,舌苔厚腻:这些都是体内痰湿过多的表现。舌苔的变化不仅反映了身体内部的状态,还可能导致口中常常感觉黏腻不清爽,大便时也容易出现黏滞不畅,甚至在马桶里难以冲洗干净。食欲旺盛但消化不良,常感腹胀:这通常是脾胃热火过旺,脾胃无法有效运化食物,导致食物在体内停滞,出现腹胀、便秘或大便不成型等问题。中医视角:脂肪积聚与“痰、湿、热”息息相关从中医的角度来看,体内的脂肪积累主要源于“痰、湿、热”三种病理产物的堆积。要想有效减肥,首先需要排除这些体内的“障碍”,让身体的代谢系统恢复正常运作。这样不仅能够减少脂肪的堆积,还能提升整体的健康水平。图片
荷叶山楂泽泻:三味药助你轻松减脂今天,我想和大家分享一个简便却高效的草本配方,只需三味中药材,就能帮助你排出体内的湿气、痰液和热气,促进脂肪代谢。配方成分:荷叶 9克山楂 9克泽泻 6克制作方法:将荷叶、山楂和泽泻洗净。放入锅中,加入足够的清水,确保药材完全浸没。先用大火煮沸,然后转小火煎煮15到20分钟。过滤出药汁,分早晚两次服用,每次一杯。图片
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结果如何?经过一个月的坚持,周女士的面部水肿明显减轻,腹胀症状有所缓解,体重减少了8斤,身体感觉轻松了许多。再次复诊时,她的舌苔也变薄,颜色不再那么黄。继续按照调整后的方剂坚持一个月后,她成功减重20斤,血脂和尿酸水平也恢复到正常范围。健康减肥,从内而外的调理减肥不仅仅是为了外表,更是为了健康。通过调理体内的“湿、痰、热”,我们不仅能够有效地减少体重,还能提升整体的身体素质,预防慢性疾病的发生。希望今天分享的方法能够帮助到正在减肥路上的你,让我们一起迈向更健康、更轻盈的自己!
❤️❤️我是蓝豆豆营养师,10年体重管理,指导过10000+人吃出好身材。
365站群我准备了一份饮食方案和运动计划。
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